Trago a esperança de que 2010 será um ano sensacional.

 

É chegado o Natal e com ele o tempo de reflexão, de analisar o que foi bom e o que foi ruim... Época em que todos paramos para pensar sobre o que fizemos e deixamos de fazer. Época em que somamos as coisas boas e apagamos as coisas ruins... Ajustamos os acertos e corrigimos os errados.

 

Esse ano foi para mim um ano de crescimento interior, pude me conhecer melhor e conseqüentemente ser uma pessoa melhor e mais bem humorada. Foi um ano de muito amor, muitas amizades, muita paz e muitas conquistas e trago no coração o desejo para que o próximo ano seja igual ou melhor que esse.

 

Uma das muitas alegrias que tive nesse ano foi poder contar com você, meu amigo e amiga "virtual" e desejo que esse contato se faça presente também no ano vindouro.

 

A nossa felicidade depende única e exclusivamente de nós, de nossas atitudes. Somos responsáveis por nossos atos e por tudo que atraímos com eles.

 

Somos movidos por escolhas e muitas vezes elas podem até não ser a mais correta, dando um resultado diferente do que gostaríamos, mas o mais importante é fazer... Manter o foco e correr atrás do ideal é importantíssimo para encorajar os próximos passos e, se por algum motivo não conseguirmos atingir o objetivo é porque não tinha que ser ou não chegou o momento exato.

 

É através do resultado das nossas atitudes, sejam elas certas ou não com resultados positivos ou não, que crescemos e conquistamos a verdadeira sabedoria.

 

2010 está aí e você terá 365 chances de realizar todos os seus sonhos.

Saiba agir e aprenda a tomar decisões. Planeje o sucesso, tenha em mente o que realmente o satisfaz, trace um caminho, estabeleça metas e encare com coragem os desafios.

 

Pense um pouco sobre seus atos e atitudes.

Aproveite e extravase deixando fluir o que há de melhor dentro de ti.

Cuide de você, mas seja cauteloso com os sentimentos alheios. Ria de si mesmo e torne a vida mais agradável de viver.

Um brinde a Vida!

Feliz Natal e um Ano Novo repleto de paz, alegrias, amores, conquistas e vitórias!

 

 

**2010 Será um Ano Sensacional**

Saúde... Sucesso... Sorte...

Serenidade e Sabedoria

Nos reencontramos em 2010

»…Autoria de ..·¯`·»Cláudia Pit«·¯`·... às 11:24 PM

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Final de ano é sempre assim... Chega dezembro e a correria parece não ter fim.

 

Meus finais de semana tem sido pra lá de movimentado, os dias tem sido curto demais pra dar conta de tudo; São tantas coisas para fazer, pendências que ficaram “esquecidas” no decorrer do ano, visita ao dentista, ao médico e exames para fazer, comprar presentes, pagar contas, ir ao supermercado, fazer matricula na escola, ligar para aquela amiga que está “sumida”, planejar a ceia do natal, arrumar as malas pra viagem no reveillon... Sem esquecer que as tarefas diárias não param (fazer almoço, preparar o jantar, arrumar a casa, lavar a roupa...etc...)...

 

Ufaaa, até parece que o mundo vai acabar... E se com você acontece o mesmo, fica combinado que o que acaba é o ano e não a vida!!!

Você Sabia...

Ter uma vida sexual feliz e saudável é a maior expressão na vida a dois.

 

Poucas pessoas sabem usar plenamente os cinco sentidos na hora do amor e do sexo. Tanto homens como mulheres muitas vezes esquecem que os órgãos de percepção (tato, paladar, olfato, audição e visão) são capazes de perceber as mudanças de sensações e de envolvimento que recebem e transmitem durante a relação sexual.

 

A audição, por exemplo, é um sentido poderoso, que pode proporcionar muito prazer. Vale a pena se acostumar a ouvir música na hora de fazer amor. Assim como ligar para a pessoa amada durante o dia, aproveitando a oportunidade para sugerir um convite sensual à noite.

 

A pele contém milhares de terminações nervosas que aumentam o prazer.

Uma massagem com óleo perfumado é capaz de revigorar a libido anestesiada.

Vale ressaltar a importância de se notar a sensibilidade da pele durante o banho.

Em vez de esfregar mecanicamente, experimente se ensaboar, sentindo suavemente cada toque no corpo. Convide seu parceiro(a) e desfrutem juntos

dessa troca de carícias.

 

Os estímulos visuais estão entre os mais poderosos e excitantes do sistema nervoso. Para o homem, então, o sentido visual é o mais sensível. Ele realmente se excita com a visão de uma mulher bonita, bem produzida, provocante, perfumada, sedutora e bem humorada.


O olfato também é fundamental no que se refere a essa percepção apurada dos sentidos. Os receptores do nariz são extensões diretas de uma parte do cérebro conhecida como hipotálamo. Ele é o responsável por várias funções do nosso corpo, principalmente aquelas consideradas autônomas, como a pulsação, a pressão sangüínea, o apetite e a produção de substâncias químicas que influenciam a memória e a emoção, como os cheiros que remetem ao amor.

 

(fonte: Blog Falando “Naquilo”)

 

»…Autoria de ..·¯`·»Cláudia Pit«·¯`·... às 9:43 AM

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A importância do Ômega

 

O cérebro humano representa apenas 2% do nosso peso total, mas usa aproximadamente 20% do oxigênio consumido por todo nosso corpo quando está em repouso. Ele é um órgão complexo que só recentemente tem sido desvendado.

Você já sabe que os alimentos que comemos influenciam o nosso corpo. Mas o que você não sabe ainda é que eles podem ter muito mais do que uma simples influência no funcionamento do nosso cérebro.

 

O humor, a motivação e a performance mental estão intimamente ligados aos alimentos que ingerimos.Estudos mostram cada dia mais que algumas substâncias contidas em determinados alimentos podem aumentar a capacidade mental.

 

Mais de 20% do cérebro é constituído de substâncias gordurosas que desempenham importantes funções. A saúde do nosso cérebro depende não só da quantidade de gordura que ingerimos, mas principalmente do tipo de gordura.

 

A performance mental exige um tipo específico de gordura encontrado mais frequentemente em peixes, conhecidos como ácidos graxos Omega-3.

 

Os ácidos graxos Omega-3 são conhecidos por serem componentes fundamentais da membrana externa das células cerebrais. É através dessa membrana que todos os sinais nervosos fluem.

 

Então a presença de Omega-3 cria um ambiente ideal para a troca rápida de "mensagens" entre as células do nosso cérebro. Se o cérebro para de receber Omega-3, ele procura se adaptar a essa deficiência. Como consequência ele fica "preguiçoso" e as respostas passam a ser mais lentas. Quando esse comportamento é repetido dia-após-dia, o cérebro passa a encarar esse novo estado como sendo o seu novo padrão normal de funcionamento.

 

É aí que problemas de memória, alterações de humor e dificuldades de aprendizado podem se tornar frequentes.


Estudos mostram que o consumo regular de Omega-3 está ligado aos seguintes benefícios:

 

*Boa concentração

*Boa memória

*Motivação

*Boas habilidades motoras

*Boa velocidade de reação

*Neutralização do stress

 

As fontes principais de Omega-3 são os peixes de águas profundas e frias (salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta) e os óleos de peixe.

 

Para quem não gosta ou não inclui os peixes ou os óleos de peixe no cardápio, as sementes de linhaça e o óleo de linhaça são as melhores alternativas como fonte de Omega-3.

 

Além de todos esses benefícios para o cérebro, o Omega-3 atua na redução dos níveis de triglicérides e consequentemente reduzir os riscos de doença do coração.

 

Benefícios para Saúde


Pessoas de todas as idades e estilos de vida estão usando o óleo de peixe para manter a saúde de muitos sistemas importantes no corpo como o imunológico, cardiovascular, nervoso e reprodutor.


Estudos demonstram que a suplementação com ômega-3 traz muitos benefícios para saúde. Dentre os mais conhecidos estão:

Saúde do coração: O ômega-3 mantém os triglicerídeos estáveis. (Os triglicerídeos em alta são normalmente associados ao aumento de risco de doença cardíaca).


Humor: Pelo menos 4 estudos demonstraram que pessoas com depressão têm menores níveis de ácidos graxos ômega-3 no sangue.

Pesquisas reportam resultados de um estudo no qual pessoas com forte depressão (desordem bipolar) foram tratadas com óleo de peixe ômega-3 e depois de 4 meses o teste foi encerrado porque o grupo apresentou melhoras notáveis.



Inflamação: Um estudo mostrou que o consumo de ômega 3 está associado à ação anti-inflamatória.


Concentração, memória e performance do cérebro: Uma parte significativa do cérebro, nervos e retina dos olhos é composta de cadeias longas poliinsaturadas de ômega-3, como as encontradas no óleo de peixe. As cadeias longas poliinsaturadas de ômega-3 são essenciais para um ótimo desenvolvimento do cérebro, olhos e sistema nervoso. Ômega 3 pode melhorar as funções cerebrais pelo nível mais simples, através da melhora do fluxo sanguíneo.

Estudos demonstraram que se a dieta não fornecer quantidades suficientes de ômega-3, a função destes órgãos é prejudicada.

 

Ótima Gordura para os ossos

O nutriente, famoso por seu potencial antiinflamatório, é o mais novo aliado do esqueleto no combate à osteoporose.

 

Não são apenas os ossos que se beneficiam.

O ômega-3 deixa o sistema imunológico mais forte e esperto.

Cientistas americanos que avaliaram a ação antiosteoporose depararam com outra vantagem do nutriente: ele afasta doenças auto-imunes, aquelas em que células de defesa declaram guerra a algumas regiões do próprio corpo. Entre elas, destaque para a artrite reumatóide, uma inflamação crônica nas articulações, e o lúpus eritematoso, problema marcado por ataques à pele e a órgãos como o fígado.

O ômega-3 pode reduzir a capacidade de multiplicação das células agressoras e diminuir a concentração de substâncias de ação inflamatória.

 

Se ingerimos alimentos que favorecem inflamações, como óleos vegetais e produtos industrializados, um jeito de apaziguar tais respostas é garantir doses de ômega-3. Ele é um antiinflamatório natural.

 

Além disso, cada célula do organismo tira, à sua maneira, uma casquinha da substância. É que, segundo o nutrólogo Celso Cukier, ela consegue se incorporar à dupla camada de gordura que forma a membrana celular, alterando e aprimorando as suas funções. Essa habilidade presta serviços tanto às unidades que formam o osso quanto às células do sangue. Ora, já sobram razões para convidar o ômega-3 a ingressar na sua mesa seja por meio de um salmão preparado com legumes no papillote de alumínio, seja por meio de um fumegante creme de espinafre. Permita que a mais nobre das gorduras distribua seus benefícios pelo corpo e ajude a tornar inabalável o esqueleto que o sustenta.

(Fonte: Corpo Perfeito)

 

 

»…Autoria de ..·¯`·»Cláudia Pit«·¯`·... às 8:31 AM

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»…Nome:»…Cláudia
»
»…Não Gosto de:
»…Hipocrisia e falsidade,
»…Falso Moralismo, Mau Humor
»…Mentiras e "Pré"conceitos

»…Frases:
»…Não faça ao próximo, aquilo que você não gostaria que fizessem à você!

»…Nem tudo é tão ruim que não possa piorar, então, não reclame!

 

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Gentileza Gera Gentileza



Blogagem Colectiva para Flávia em 9/Set/2008

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